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孕早期孕妇食欲不振怎么办

   2019-12-30 01:26:48 作者: 来源:中山新闻网

孕早期食欲不振 孕妇食欲不振 孕妇食欲不振吃什么

  食欲不振之饮食建议

  1,食物外在须易能诱发食欲,且清爽可口,有。如番瓜,黄瓜,哈密瓜,苹果等颜色鲜艳,营养丰富食物。

  2,食物应易消化,易吸收,且同时能减轻孕妈妈呕吐。如烤面包,大米,小米稀饭。

  3,须适合孕妈妈口味下选择食材,在避免营养流失情况下,烹调须多样化。可孕妈妈不同情况,选不同食材。

  4,进食时,孕妈妈须保持精神愉快,才可利于食欲的增加,胎儿才能正常发育。

  食欲不振之推荐:

  健胃萝卜汤

  功效:健脾,促进消化,增加食欲。

  材料:猪肚一个,鸡腿肉200克,酸菜少许,胡萝卜,萝卜叶少许

  配料:葱丝,生姜末,花椒,盐,鲜汤各适量

  做法:

  1,猪肚盐水洗净,切小块,放入沸水过一遍。

  2,胡萝卜,鸡肉切丁,萝卜叶切碎,放入沸水过一遍。

  3,鲜汤倒入锅内,慢火煮沸30分钟后,放入酸菜,盐,改中火煮15分钟,再放入萝卜叶。

  菠萝鸡片

  功效:清热止吐,消食利水,增加食欲

  材料:鸡脯肉100克,糖水菠萝适量,红辣椒少许,鸡蛋一个。

  配料:盐,料酒,糖适量,水淀粉适量。

  做法:

  1,鸡肉切成薄片,加少许盐,料酒腌制30分钟,取出。

  2,腌制好后鸡脯肉片沾上适量蛋清糊,红辣椒去籽,洗净,切块,糖水菠萝切块。

  3,鸡肉先下锅炒,放入红辣椒和菠萝块,勾芡,加入适量盐,糖等调料,翻炒后装盘。专稿,如需转载请注明出处。)


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