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有什么办法快速治愈落枕

   2020-01-11 02:54:48 作者: 来源:中山新闻网

落枕怎么办

落枕是很多人经常会出现的一种脖颈疼痛问题。落枕的时候脖子会非常疼,一动就让人疼痛难忍,甚至让人头疼。那么落枕怎么办?有什么办法可以快速治愈落枕呢?

1、出现落枕的情况时,用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环,对于缓解落枕情况有非常好的效果。

2、伸缩颈部缓解落枕。伸缩颈部时,坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸,注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好,脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连,重复30次即可缓解落枕。

3、低头仰头。首先头向下,停留5秒向慢慢地改为仰头,同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时,动作一定要缓慢,否则会让落枕的情况变得更加严重。

4、耸动拍打双肩。两边肩膀同时向上向上进行耸动,也可以前后上下转动。耸动几分钟后,可以轻轻地拍打双肩。这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度,对于解决落枕问题有很好的效果。

5、按摩脖子也可缓解落枕。在按摩前,可以把双手搓热,然后轻轻地在肚子疼痛的部位进行按摩。按摩时不可过于用力,只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。

如果你落枕了,你一定要积极寻找到治疗落枕的方法,不然的话脖子一动就疼痛难忍,实在是一种折磨。本文介绍的这些治疗落枕的方法你可以试一下,治疗落枕还是比较好用的哦。


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