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健身果树食谱清新美味,今夏瘦瘦瘦

   2020-01-10 03:14:13 作者: 来源:中山新闻网

夏季减肥到底吃点什么好呢?减肥食谱不好吃,仙女们都没有动力进行减肥计划了!可是夏天到了好想穿短裤短裙展示自己的身材,水果蔬菜是我们的日常生活中不可缺少的食物,夏季有大量的应季新鲜水果上市,在家做水果沙拉,美味又开胃,对于想要减肥的人而言,美味一定是减肥食谱的必备,来看看推荐的夏季水果沙拉减肥食谱吧!


苹果樱桃沙拉

步骤:

1. 把苹果去皮去核,洗干净,切成小块,放入盐水中浸泡几分钟,捞出沥干水备用;

2. 把菠萝去皮,切小块,也放入盐水里浸泡十五分钟,再捞出沥干水;

3. 猕猴桃去皮切小块,樱桃洗干净备用。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌匀即可。

4. 喜欢吃甜的朋友们也可以加上大量的沙拉酱哦

蜜地瓜

步骤:

1.尽量挑选黄砂糖或者红糖,这样煮好的地瓜才会黄黄亮亮的,起一锅水下砂糖煮融;

2.继续下麦芽糖煮至融合且边缘微冒泡转小火,地瓜去皮下锅

3.让糖蜜全部淹盖以小火煮至通体透明状

4.这里注意选的地瓜尽量小一点可以节约煮的时间

南瓜粥

首先食材要准备:南瓜,糙米,红糖各适量

步骤:

1. 将南瓜洗净,连皮切成小块与淘净的糙米同入锅中,加水适量煮成稀黏粥;

2. 粥快要煮成功的同时加入红糖

这款粥早晚吃两次,有补中益气,解毒防癌功效,特别是针对消化道癌的患者们可以起到辅助治疗的作用,对于痛经的女孩们也很有效


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