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有了这个秘籍 孕妈妥妥过冬

   2020-01-12 05:55:02 作者: 来源:中山新闻网

天气越来越冷了,如何顺利过冬成了不少准妈妈头疼的难事。冬天除了气温低,天气还很干燥,若不注意护理可能会对准妈妈和肚里的胎儿造成不利影响。那么,准妈妈顺利过冬要做哪些事情呢?我们一起来看看吧。

1. 适当保暖

寒冷的冬天会让准妈妈感到不适,使得身体各系统运转和血液循环受阻。因此,准妈妈冬天外出要添加衣服,预防脑血管发生导致出现意外;准妈妈在空调房里要减少衣服,预防身体过热。

2. 房间要通风

冬天紧闭门窗虽然可以保暖,但也会让室内空气不流通,造成病菌滋生,危害准妈妈和胎儿的健康。所以准妈妈每天要定时开窗通风换气,提高耐寒能力。另外,在空调房里宜配合使用加湿器,保持一定的空气湿度,防止空气干躁导致准妈妈出现流鼻血等不适。

3. 饮食要科学

冬天新鲜的蔬菜水果相对较少,准妈妈更要注意饮食的合理搭配。日常不能挑食、偏食,要适当多吃绿叶蔬菜和水果,补充胎儿成长必须的叶酸和各种维生素等营养。

4. 预防感冒

因为准妈妈的抵抗力弱于正常人,所以在冬季这个传染病流行的季节易被传染。通常,准妈妈患病次数越多越严重,对胎儿的影响也就也大,胎儿发生畸形的概率就高。准妈妈要注意,冬天患感冒要在医生的指导下服药,不可乱来。

5. 不宜用电热毯

人体与电热毯的感应电压在40-70伏特之间,并有15微安的电流经过。这股电生的电磁波会危害母婴健康,甚至会导致准妈妈流产。所以准妈妈不宜使用电热毯。

6. 最好别泡热水澡

临床资料已经证实,高温易让胎儿产生脑神经缺陷甚至出现无脑的情况,所以准妈妈在孕期的前三个月最好不要泡热水澡。即便是和,准妈妈洗澡也应选择淋浴,因为泡澡不当或会引起宫腔感染危及胎儿安全。

7. 坚持锻炼身体

准妈妈锻炼身体能使体质获得提高少生病,还能为顺利做好准备。冬天准妈妈也要多锻炼,考虑到室外气温较低,准妈妈可以在室内做孕妇体操。

8. 多晒太阳

准妈妈冬天晒太阳能让皮肤生成维生素D3,促进胎儿的牙齿和骨骼健康发育,还能使免疫力获得提升,防止被病菌感染。另外,晒太阳能让准妈妈心情平静,有预防孕期抑郁症的作用。

9. 情绪要保持良好

让胎儿健康成长需要准妈妈良好的心情。研究已经证实,如果准妈妈孕期有良好情绪,胎儿能健康成长并顺利分娩;如果准妈妈孕期被各种不良情绪缠身,胎儿可能会出现各种畸形,甚至还会造成流产、死胎或难产。

10. 少去公共场所

冬天较低的气温会让呼吸道免疫力下降,这样各种传染病就更容易侵犯人体了。所以准妈妈最好不要去人流大的商场、影剧院,防止被传染。如果生病严重,应在医嘱下服药,避免危及胎儿健康。


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